猛暑続きのシンガポール
娘の送り迎えと通勤だけでも
ちょっとバテぎみ
ヨガは週2に増やし
家でも毎日ストレッチやヨガのポーズをして
色々調整してはいるものの
やっぱりなんだか調子が上がらず
明日は土曜日
こうゆう時はゆっくりアロマバスにつかって
さっさと寝るべし
アロマバスでも色々ありますが
我が家で日常的に使っているのは
- 死海の塩や
- ヒマラヤソルト
- アーモンドオイルや
- ココナッツオイル
これをベースに精油を4-5滴混ぜるだけ
その他にも
- 米ぬか
- ハチミツ
- 炭酸水
- エプソムソルト
なんかも使ったりしますが
今日はもう簡単に
死海の塩大さじ1
精油(ラベンダー)4-5滴を混ぜたもの
これなら娘とも安心してつかれるし
娘も好きな香りで 寝つきもとても良くなる
シンガポールは暑くて
シャワーだけで済ませてしまったり
お風呂のお湯がなかなかたまらなかったりと
日本のお風呂事情とは異なり
難しい点もありますが
アロマで足湯するだけでも
疲れや足のむくみ
冷え改善にや寝つきもよくなる などなど
効果はとても高いですよ
我が家のもう一人のプリンセスCOCO
グルーミング行ってサッパリ
プリンセス2人に癒され
今日は早く寝ます～
