毎週土曜日の朝は、1時間半みっちり ホットヨガで大量の汗をかき デトックスが習慣になっています。
そして、朝起きてすぐに飲むこちらのレモンデトックスウォーター
丸1個のレモンかライムとミントを前日の夜からお水に浸して冷蔵庫にスタンバイ
朝一のお水は白湯ですが、ヨガ行く前と帰ったらこちらのお水をグビっと
(あとはココナッツウォーターもグビグビっと )
デトックスウォーターで毒の排出を促し、天然のスポーツドリンクココナッツウォーターで汗で失った水分ミネラル等を補給。
いやぁ すっきり♪
ホットヨガはあまり良くないというコラムを先日目にしたのですが、
今の自分にはこの週１のホットヨガがとてもあっていて何よりリフレッシュできる！
なので、これからも自分のペースで続けて行こうと思ってます〜
情報が飽和している現代。
見聞きした情報にすぐ流される事なく、自分のカラダに耳を傾けることがまず大事だと思っています。
しかし シンガポールは今日も暑かった～
