今月から娘の幼稚園の送り時間が早くなったため
今までより 早起きになりました
とはいっても
５時起きで家族のお弁当、朝食、そして
夕飯の下ごしらえまでこなしてしまう
段取り上手なママ達には
とうていおよびませぬ。。。は
（私の周りには尊敬するカリスマ主婦の方々がたくさん！私も娘が小学校に上がる頃にはできるように。。。）
気を取り直して
今日は娘も大好きで
ママの美肌＆便秘にもよい
ヘルシー＆ビューティーな朝食をご紹介
普段 朝はハーブティーのみ
もしくはそれにフルーツ少々位ですが
その日１日活動的な日や
きちんとお通じが出なかった翌日などは
最近はこれを食べてます！
レシピ
- Oats (オートミール）
- Chia seed（チアシードはオメガ3満点）
- Raw mix nuts（無塩の生ナッツ）
- Dry fruits（レーズン、プルーンなどドライフルーツ）
- Agape, Honey or Maple syrup （アガペシロップ、蜂蜜、メイプル等）
- Almond milk or Soy milk （無糖アーモンドミルク、豆乳等）
前の晩からアーモンドミルクに
上記を全て浸しておき ナッツ類をアクティベートさせます
食べる前にお好みのフルーツ、グラノーラ、ヨーグルトなどをお好みで加えて
とっても腹持ちがよく
腸のお掃除にもとっても良いですよ〜
便秘でお悩みの方 一度お試しください♪
