『 アロマセラピー』と『ヨガ』
この二つは私自身、産後ずっと続けているセルフケアです。
そして、このアロマxヨガのコンビネーションの
効果がほんと素晴らしい！
普段あまりカラダを動かしていないと、なかなかはじめての一歩がふみだせなかったり、
いざ運動をしだすと急に無理して呼吸をおろそかにしがち。
そんな時こそこのアロマの出番！！
◽やる気を起こしてくれる香り
◽呼吸を助けてくれる香り
◽疲れた心を癒してくれる香り
◽疲れた体をケアしてくれる香り
◽ダイエットに効く香り
などなど。
鼻から『かおり』が入ってくると、脳（本能）にダイレクトにシグナルが届き、
嗅ぐだけでもその効果は本当にたくさんあります。
さらに、アロマヨガセラピーの講座では
その時のテーマに沿った精油を調合して、セルフマッサージの方法もお伝えしています。
鼻からかおって脳へシグナルを届け
マッサージでアロマを肌から全身へ巡らせる
カラダもいつもよりリラックスして、ヨガのポーズが取りやすかったり
呼吸を深くゆっくりとすることを助けてくれます。
ベビーマッサージとアロマヨガセラピーの講座で行うヨガポーズは、
産後の開きすぎている骨盤のケア、前かがみになりがちな姿勢、
凝り固まっている肩甲骨あたりをしっかりと刺激するポーズがメイン。
こんな風にロープやボルスターを使ったり
赤ちゃんも一緒なので、ゴロゴロろゆっくり
リラックスしながら無理なく行いますよ！
＊写真は講座用の私の練習風景です 笑
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