【寒暖差による”春バテ”急増中!?】5月のスペシャルワークショップのご案内

3月はお別れ会ラッシュ。シンガポールでは毎年出会いと別れが本当に多く、この17年間で一体何人の方をお見送りしたことか。。。

今年は私自身も大きなお別れが重なり、今回はかなり気持ちが沈んでいました。。。

でも、そうこうしているうちに毎日はめまぐるしく過ぎていき4月になり、それぞれに新しい生活が始まっていますよね。
新たにシンガポールに赴任されて、不慣れな生活を送っているママや、我が家のように子供の就学に伴い、新しい生活習慣にバタバタと翻弄されている方も多いのではないでしょうか。

*写真は数年前に久しぶりに見れた日本での桜

ちなみに、シンガポールでも3月に桜が見れるんです!今年初めて行ってみて、とってもよかったのでオススメですよ♪

今年で3回目となるこちら Sakura Matsuri (Cherry Blossom Festival) 今回初めて行って来ました!...

最近は『5月病』の前に、「春バテ」が急増中らしい!?

新生活が始まるこの時期、しかもシンガポールは乾季に入り猛暑の日々。
想像以上の慣れないジトッとした暑さ、新しい生活環境で溜まってくる疲れ、慢性的なだるさが抜けなくなって来る時期でもあります。

特にこんな『睡眠』に関するトラブルを多く耳にします。

◆なかなか寝つけなくて、布団の中でずっとゴロゴロしている
◆寝ても夜中に何度も目がさめる
◆朝目覚めがとても悪い
◆ちゃんと寝た気がしなくて、日中ぼーっとしてしまう
◆朝方は頭がぼーっとして、食欲がないので朝食は食べない
◆午後になると急に眠気が襲ってくる
ムスメが小学校に上がってからは5:30起きになって、すっかり朝方人間♪ な〜んて思っていたけれど、朝はあっという間に時間がすぎてしまう。。。 ...

さらには、

✔イライラ ✔気分の落ち込み ✔体がだるい・倦怠感 ✔手足の冷え ✔便秘 ✔肩こり ✔首こり ✔頭痛 ✔腰痛 ✔肌あれ ✔めまい ✔ほてり

などなど。あまりうれしくない症状ばかりがずらっと並びますが、当てはまる項目いくつありましたか?
これらは自律神経の働きの乱れよっておこる不調の多くなんです。

春バテ経験者は6割以上、
春バテ症状の1位は「だるさ・倦怠感」

これは、先日ふと目にとまった”春バテ”に関する記事を抜粋したものです。

『性別でみると男性が57%、女性が64%、と女性のほうが春バテを感じている人が多いとい結果に(グラフ①参照)。春バテの具体的な症状としては、「だるさ・倦怠感」「疲労感」「気分が落ち込む」「肩こり」「イライラする」が上位を占めたそう。』

春バテの原因は、激しい寒暖差などの気象の変化と社会的な環境の変化です。とくに、1日の中の寒暖差や短期間での寒暖差が激しい春は、気温差に身体が対応しようとエネルギーを消耗し、自律神経のバランスを崩しがちになり、疲れやだるさを感じやすくなります。」

*ウェルラボ記事より抜粋

冬から春への季節の変わり目は、身体が不調になりやすいと感じている人も多いのでは? ウーマンウェルネス研究会が、春の不調に関する意識調査を20代~50代男女838人を対象に実施したところ、6割以上が例年季節の変わり目である春(3~4月)に心身

春バテになりやすい人とは?

◽冷え性(冷え症)の人
⇒身体が冷えて血のめぐりが悪くなるためバテやすい

◽もともと体力のない人
⇒体力がないと、自律神経のスイッチをうまく切り替えられない

◽日本の冬、雨季にインフルエンザや風邪をひくなどで体調を崩した人
⇒風邪などで体力を奪われた人は春にバテやすい

◽日常的に運動をせずに脂肪をため込んでしまった人
⇒運動不足で熱を作り出す筋肉が衰えると春にバテやすい

シンガポールに四季はないものの、雨季と乾季に分かれ、3月頃から切り替わるこの乾季の時期は室内外の温度差がとても大きくて、来星間もない方はみなさん驚かれます
(シンガポールの建物内のエアコンはかなりきつく効いているので、今の時期は特にお出かけの際、カーディガンやショール必須です!)

そこで、5月はスペシャルなワークショップを企画しました!

ご好評いただいている『アロマヨガ』の他に、今回はクラフト作りのワークショップも含め3種類開催することになりました。

◽ココナッツケフィアウォーター作り
なんとなく取れない疲れとカラダの不調は腸の不調かもしれません。
シンガポールならではのココナッツを使った『菌活』、今日からはじめてみませんか?

『ケフィアヨーグルト』は日本でもよく見かけますが、『ケフィアウォーター』を試したことがありますか?
今回は南国シンガポールならでは、ココナッツを使って天然のプロバイオティクスを一緒に作りましょう。
さらにフルーツで2時発酵させたシュワっとおいしいケフィァウォーターの飲み比べ、ケフィアヨーグルト試食ありのおいしい会です♪
その日からケフィアウォーター作りがはじめられる、ケフィアグレインのお土産付きです。

日時:5月9日(水)10:00~11:30
費用:$60(材料費込み。ボトル入りケフィアグレインをお持ち帰りいただけます)

講座詳細はこちらの記事から↓

先日、5月病の前に急増中らしい『春バテ』が急増中らしい?という記事をご紹介しました。 そんな春バテにならないためにも、カラダの中...

やせるアロマxしめるヨガ
だるさや倦怠感を吹き飛ばそう!ヨガを始めてみたかったけど、なかなか一歩を踏み出せなかった人に超オススメのワークショップ。
アロマの力を借りてカラダを『オン』に、ヨガでリンパの流れをよくしてカラダを活性化!めぐりをよくして痩せやすいカラダ作りの一歩を踏み出しませんか?
*アロマはセルフマッサージの方法伝授と冷え&むくみ対策マッサージオイルのお土産付き

日時:5月16日(水)10:00~12:00 
費用:$55

講座詳細はこちらの記事から↓

新生活が始まるこの時期、しかもシンガポールは乾季に入り猛暑の日々。 毎日ほんっと暑いですよね〜 しかも、傘持って行かなかった日に限って突然のスコー...

オーガニックアロマで赤ちゃんにも安心。アロマクラフト作成

年中常夏、虫除け必須なシンガポール。
そこで、赤ちゃんやワンコにも安心なメディカルグレードのアロマを使って、虫除けスプレーと虫刺され用ロールオンアロマを手作りしてみませんか?
蚊除けだけでなく、おうちの様々な虫対策法をお伝えいたします。
例えば南国ならではのこんな虫のお悩み
 
*子供が落とした食べ物のかすを運ぶ大行列のアリたち
*ダストシュートや窓から飛んでくることもある巨大なG(ゴキ◯リ)
*ベッドやカーペットのダニ
*クローゼットの嫌な匂いと防虫
*幼稚園でシラミ大発生
様々な対策レシピや5月病を吹き飛ばす香りなど、レシピ盛りだくさんでご紹介します。

日時:5月23日(水)10:00~11:30 
費用:$80(材料費込み。虫除けスプレーと虫刺され用携帯ロールオンアロマをお持ち帰りいただけます)

講座詳細はこちらの記事から↓

シンガポールは乾季に入り猛暑&夕方からのスコールが続く日々。 シンガポールにいらしたばかりの方々は、想像以上の慣れないジトッとしたシンガポールの暑さ...
◽場所:Cocoon Studio
◽アクセス:MRTオートラムパークとタンジョンパガーの中間地点で、どちらからも徒歩10分弱。
ピナクルの東北側で、ダクストンプレーンパークに面するショップハウスの1階です。

スタジオへの詳しい行き方はこちらから

http://www.cocoonstudio.com.sg/

お申し込みについて

Add: 50 Craig Road #01-01 Singapore 089688
Tel: +65 9721 4603
Email: info@cocoonstudio.com.sg

お申し込みはは、Cocoon Studioのお電話もしくはEmailにて♪

お支払いについて

1. コクーンスタジオにて現金でお支払い
2. アイバンキング
宛先:Cocoon Studio Pte Ltd
DBS Current accout : 003 – 923456 – 2
*お振込の際お名前を明記ください。お支払い完了後info@cocoonstudio.com.sg までメールにてご連絡をお願いします

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Kiuchi Hiromi

2003年〜シンガポール在住。英国IFAアロマセラピスト。1児の母。自身のアトピー経験から、実践的なアロマセラピーをママたちへお伝えしています。

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