【美肌に効く朝食】最近はまっているレシピ

今月から娘の幼稚園の送り時間が早くなったため
今までより 早起きになりました

とはいっても

5時起きで家族のお弁当、朝食、そして
夕飯の下ごしらえまでこなしてしまう

段取り上手なママ達には
とうていおよびませぬ。。。は

(私の周りには尊敬するカリスマ主婦の方々がたくさん私も娘が小学校に上がる頃にはできるように。。。)

気を取り直して

今日は娘も大好きで
ママの美肌&便秘にもよい

ヘルシー&ビューティーな朝食をご紹介

普段 朝はハーブティーのみ
もしくはそれにフルーツ少々位ですが

その日1日活動的な日や
きちんとお通じが出なかった翌日などは

最近はこれを食べてます!

レシピ

  • Oats (オートミール)
  • Chia seed(チアシードはオメガ3満点)
  • Raw mix nuts(無塩の生ナッツ)
  • Dry fruits(レーズン、プルーンなどドライフルーツ)
  • Agape, Honey or Maple syrup (アガペシロップ、蜂蜜、メイプル等)
  • Almond milk or Soy milk (無糖アーモンドミルク、豆乳等)

前の晩からアーモンドミルクに
上記を全て浸しておき ナッツ類をアクティベートさせます

食べる前にお好みのフルーツ、グラノーラ、ヨーグルトなどをお好みで加えて

とっても腹持ちがよく
腸のお掃除にもとっても良いですよ〜

便秘でお悩みの方 一度お試しください♪

Kiuchi Hiromi

2003年〜シンガポール在住。英国IFAアロマセラピスト。1児の母。自身のアトピー経験から、実践的なアロマセラピーをママたちへお伝えしています。

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