【毎年悩まされるヘイズ対策】アロマxヨガコラボワークショップ開催しました

毎年この時期になると悩まされる『ヘイズ』
その対策にアロマとヨガで症状を緩和するワークショップをコクーンスタジオで開催しました!

http://www.cocoonstudio.com.sg/

咳や喉のイガイガに
アロマとヨガで症状を緩和

私は喘息持ちなので、こんな専用マスクが必須なヘイズの時期

ちなみにヘイズによる大気汚染指数は、シンガポール政府のPSI(Pollutant Standards Index)という数値を用いて発表しています。
PSI数値確認できるサイトシンガポール政府機関の公式サイト

0‐50    良好な大気状態(Good)
51-100  やや不良な大気状態(Moderate)
101-200  不健康な大気状態(Unhealthy)
201-300  非常に不健康な大気状態(Very unhealthy)
301‐    危険な大気状態(Hazardous)

*この写真の時は301以上の数値を出していたかなりやばいレベルの日。でも、どうしても外出せねばならずマスクにサングラス、タクシーでささっと移動しました

このマスクのひだの内側部分にユーカリラディアータ、ラベンダーの精油を1滴ずつ垂らすと
かなり呼吸が楽になるのでぜひお試しになってみてくださいね!
(注:肌に直接触れる位置に垂らすと刺激が強いので必ず内側部分に。)

こちらの記事もぜひ参考に

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ポイントは深い呼吸の際、はくこと(排出)を意識

アロマは日常生活の中や、ヨガの際も相乗効果で深い呼吸を助けます。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

Kiuchi Hiromi

2003年〜シンガポール在住。英国IFAアロマセラピスト。1児の母。自身のアトピー経験から、実践的なアロマセラピーをママたちへお伝えしています。

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