毎年この時期になると悩まされる『ヘイズ』
その対策にアロマとヨガで症状を緩和するワークショップをコクーンスタジオで開催しました！
咳や喉のイガイガに
アロマとヨガで症状を緩和
私は喘息持ちなので、こんな専用マスクが必須なヘイズの時期
ちなみにヘイズによる大気汚染指数は、シンガポール政府のPSI（Pollutant Standards Index）という数値を用いて発表しています。
PSI数値確認できるサイトシンガポール政府機関の公式サイト
0‐50 良好な大気状態（Good）
51－100 やや不良な大気状態（Moderate）
101－200 不健康な大気状態（Unhealthy）
201－300 非常に不健康な大気状態（Very unhealthy）
301‐ 危険な大気状態（Hazardous）
＊この写真の時は３０１以上の数値を出していたかなりやばいレベルの日。でも、どうしても外出せねばならずマスクにサングラス、タクシーでささっと移動しました
このマスクのひだの内側部分にユーカリラディアータ、ラベンダーの精油を１滴ずつ垂らすと
かなり呼吸が楽になるのでぜひお試しになってみてくださいね！
（注：肌に直接触れる位置に垂らすと刺激が強いので必ず内側部分に。）
こちらの記事もぜひ参考に
ポイントは深い呼吸の際、はくこと（排出）を意識
アロマは日常生活の中や、ヨガの際も相乗効果で深い呼吸を助けます。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
